Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Cara Sehat Membantu Anak Gemuk Mengurangi Berat Badan

Kompas.com - 27/02/2019, 15:00 WIB
Ariska Puspita Anggraini,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Kurangnya aktivitas fisik dan juga pola makan tinggi kalori membuat banyak anak mengalmi kegemukan. Jika kelebihan berat badan itu berlanjut hingga masa remaja, anak-anak berisiko mengalami kelebihan berat badan seumur hidup mereka jika tidak dilakukan intervensi.

Jennifer Brubaker, praktisi perawat kesehatan anak, mengatakan anak yang kegemukan berisiko mengalami gangguan medis kronis yang rentan dialami orang dewasa obesitas.

Risiko tersebut bisa berupa diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan stroke.

Saat anak mengalami obesitas, orangtua berperan penting untuk membangun kebiasaan sehat yang akan diterapkan anak sampai dewasa.

Pendekatan yang paling efektif untuk melakukan ini, menurut Brubaker, adalah pendekatan yang berfokus pada kesehatan fisik dan mental. Antara lain dengan memberi contoh langsung.

Deteksi obesitas pada anak

Menentukan apakah anak tergolong obesitas atau tidak memang sulit, untuk itu diperlukan bantuan profesional.

"Anak-anak harus mengalami pertambahan berat badan saat mereka tumbuh dan menjadi lebih tinggi," ucap Brubaker.

Namun, orangtua harus memastikan jika pertambahan berat badan itu seusai dengan pertambahan tinggi badan mereka.

Walau kegemukan tidak sehat, tapi anak-anak tidak disarankan mengikuti program diet yang spesifik. Yang terpenting adalah perilaku sehat demi mencapai berat badan ideal.

Brubaker mengaku lebih menyukai seseorang yang rajin berolahraga untuk kebugaran daripada sekadar mendapatkan tubuh langsing dengan cara instan.

Baca juga: Mengenali Tanda Gangguan Mental pada Anak

Lalu, bagaimana cara menerapkan gaya hidup sehat untuk anak-anak?

Dilansir dari Cleveland Clinic berikut cara menerapkan gaya hidup sehat untuk anak.

1. Jadilah contoh yang baik

Libatkan semua anggota keluarga untuk mengikuti pola makan sehat dan olahraga sehingga anak dengan berat badan berlebih tak merasa dikucilkan.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com