Cara Gampang Batasi Hobi Nonton yang Berlebihan

Setelah istirahat sebentar, kita mungkin memutuskan ingin menonton episode lain. Tapi, dengan cara ini kita akan membuat keputusan secara sadar tentang rencana tersebut.

Baca juga: Mobile Games Berikut Bisa Jadi Hiburan Sekaligus Asah Otak

4. Tonton dengan penuh perhatian

Saat menonton, beri perhatian penuh. Jika sata menonton kita tertidur atau memeriksa media sosial itu adalah pertanda jika apa yang kita tonton hanya buang-buang waktu saja.

Pertimbangkan apakah ada sesuatu yang lebih memuaskan yang bisa kita lakukan sebagai gantinya.

Baca juga: Lelah Kerja? Cobalah Atasi dengan Mindfulness

5. Jaga pola tidur

Banyak orang memilih menonton televisi atau serial drama demi membuat otak rileks. Padahal, aktivitas ini juga memerlukan energi.

Stimulasi mental dari apa yang kita tonton dan kombinasi cahaya biru dari layar membuat kita sulit tertidur.

6. Kombinasikan dengan gaya hidup yang baik

Hobi menonton televisi dan olahragabisa menjadi hal baik. Jadi, kita bisa menonton serial favorit kita sambil berolahraga di atas treadmill atau mengangkat beban ringan. Alternatif lain, berhentilah mengonsumsi camilan tinggi garam dan gula saat nonton.

Baca juga: Pola Olahraga untuk Bentuk Tubuh Ala Captain Marvel

7. Pikirkan kembali menfaatnya

Cobalah pikirkan kembali apakah hobi menonton kita benar-benar membawa manfaat. Ini bukan perkara apa yang kita tonton tetapi waktu yang kita gunakan untuk menonton.

Apakah kita sering menyesal karena menghabiskan malam yang panjang demi menonton serial favorit?

Jika itu terjadi, menurut Bea ini adalah pertanda jika ada hal yang lebih penting daripada menghabiskan waktu hanya untuk menonton.

Jadi, sesekali menghabiskan waktu untuk menonton bukan masalah besar. Tapi, terlalu sering melakukannya itulah yang mendatangkan efek buruk.