Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 18/03/2019, 08:08 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Mary Jane O'Toole tak pernah menduga, perjalanannya bersama kekasihnya Alex (kini telah menjadi suami) ke Animal Kingdom Disney menjadi momentum yang mengubah hidup mereka berdua.

Mereka mendokumentasikan seluruh kegiatan mereka hari itu dan mengunggahnya di media sosial. Saat melihat hasil fotonya itulah, mereka menyadari perlu menurunkan berat badan.

Perjalanan Mary Jane dan Alex dimulai dengan mencatat asupan makanan mereka lalu menggabungkan olahraga ke dalam rutinitas harian.

Usaha Mary Jane dan Alex berhasil membuat mereka menurunkan berat badan lebih dari 200 pon atau 90,71 kg dalam jangka waktu dua tahun, jelang hari pernikahan mereka pada November 2018.

Motivasi

Foto sebelum dan sesudah penurunan berat badan Mary Jane OToole.Istimewa Foto sebelum dan sesudah penurunan berat badan Mary Jane OToole.
Hari pernikahan menjadi motivasi bagi Mary Jane maupun Alex.

Alex berhasil menurunkan berat badan 75 pon atau sekitar 34 kg pada tahun pertama dan menjaga berat tersebut, sementara Mary Jane berhasil menurunkan berat badan 135 pon atau sekitar 61,2 kg dalam dua tahun.

Motivasi utama Mary Jane adalah gaun pengantin yang akan dikenakannya pada hari pernikahan.

"Aku sudah sejak lama memutuskan ingin membeli gaun potongan lurus. Dan aku juga berharap tidak perlu membeli tambahan bahan," ujarnya.

Pola makan dan olahraga

Mary Jane menjelaskan, dirinya fokus pada porsi makan dan menggunakan bantuan aplikasi untuk mencatatnya.

Salah satu makanan yang dikonsumsi Mary Jane antara lain muffin rendah kalori.

Untuk olahraga, Mary Jane menunggu hingga satu tahun sampai ia memulai olahraga rutin. Sebelumnya ia tak pernah menyangka akan mencintai apa yang dilakukannya saat itu.

Salah satu olahraga favoritnya adalah yoga. Saat ini, Mary Jane juga menjalankan circuit training dengan resistance band dan yoga untuk melatih seluruh tubuh.

Baik Mary Jane maupun Alex berusaha beras menghentikan kebiasaan makan terlalu banyak.

'Cheat days' mungkin berlaku bagi banyak orang, namun pasangan ini tak melakukannya. Sebab, mereka beranggapan cheat days hanya akan memberikan efek bola salju dan membuat mereka mengalokasikan lebih banyak cheat days di kesempatan lainnya.

"Kita butuh konsistensi dan dedikasi. Ini hanya akan berhasil jika kita menginginkannya," kata Mary Jane.


Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Sumber POP SUGAR
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.