Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Ingin Langsing tapi Malas Olahraga dan Diet? Cobalah Trik Ala Jepang

Kompas.com - 26/03/2019, 14:00 WIB
Ariska Puspita Anggraini,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Kombinasi olahraga dan diet ketat memang dipercaya dapat menurunkan berat badan.

Sayangnya, mempraktikan keduanya terkadang tak selalu memberi hasil seperti yang kita inginkan.

Ada banyak pola diet yang justru membuat kita pusing. Selain itu, keterbatasan waktu membuat banyak orang tak bisa rutin berolahraga.

Nah, bagi kalian yang ingin mencoba menurunkan berat badan tanpa memikirkan pola diet terbaik atau melakukan olahraga, mungkin bisa melihat trik diet ala Jepang ini.

Baca juga: Setelah Makan 18 Hotdog, Pria Ini Turunkan Berat Badan hingga 90 Kilo

Trik penurunan berat badan ini sebenarnya tak ada hubungannya dengan pengaturan pola makan.

Segala yang kita perlukan hanya memposisikan tubuh, menarik napas selama tiga detik, dan membuangnya selama tujuh detik.

Kabar baiknya, kita hanya perlu melakukannya selama dua menit dalam sehari. Tentu ini mudah dan tidak merepotkan, bukan?

Kunci utama teknik penurunan berat badan ini terletak pada pernapasan.

Baca juga: 4 Trik Hemat Menjalankan Diet Mediterania

Saat menarik napas, oksigen yang kita hirup melekat pada sel-sel lemak dan memecahnya menjadi karbon dan air, yang kemudian dibuang menjadi karbon dioksida.

Semakin banyak oksigen yang kita hirup, semakin banyak lemak yang kita bakar saat menghembuskan napas.

Menurut para ahli, trik ini tak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membantu kita memperkuat otot dan meningkatkan metabolisme.

Riset 2014 yang ditebritkan dalam British Medical Journal membuktikan, proses ini dapat membakar kurang dari 0,5 kilogram lemak setiap hari.

Aktor Jepang bernama Miki Ryosuke mengklaim latihan ini membantunya menurunkan berat badan hampir 13 kilogram.

Tak cuma itu, lingkar pinggannya pun susut hingga 12 centimeter dalam beberapa minggu.

Memang cara ini tidak memberi hasil yang efekstif seperti kita berolahraga dan menerapkan pola diet terbaik.

Baca juga: Cerita Pria Pembenci Diet dan Gym yang Turunkan Berat Badan 45 Kg

Setidaknya, cara ini membantu kita untuk menurunkan berat badan meski hanya dalam jumlah yang tak terlalu besar.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com