Stres dan Begadang, 2 dari 8 Kebiasaan yang Bikin Cepat Tua

KOMPAS.com - Menjadi tua itu memang hal mutlak yang terjadi pada setiap manusia. Namun, menua sebelum waktunya, tentu hal yang tak diinginkan semua orang.

Tanpa disadari, beberapa kebiasaan justru membuat kita mengalami penuaan dini.

Demi menghindari kondisi itu, tak ada cara lain selain mengubah pola makan dan gaya hidup kita.

Berikut ini beberapa kebiasaan yang menyebabkan penuaan dini.

1. Nonton berlebihan 

Menonton film atau televisi berlebihan sangat mempengaruhi otak.

Riset 2016 yang diterbitkan dalam issue of Neurology membuktikan, kurang aktivitas fisik selama usia paruh baya dapat mengurangi fungsi otak.

"Kami menemukan korelasi langsung dalam penelitian kami antara kebugaran yang buruk dan volume otak di kemudian hari, yang menunjukkan percepatan penuaan otak."

Demikian dikatakan Nicole Spartano, selaku pemimpin riset.

Baca juga: Hermès Masuk ke Industri Perawatan Kulit dan Kosmetik

Riset serupa yang diterbitkan di JAMA Psychiatry menemukan, menonton televisi terlalu sering dan aktivitas fisik yang rendah di awal masa dewasa, terkait dengan penurunan fungsi kognitif selama usia paruh baya.

2. Sering begadang

Riset dari University Hospital Case Medical Center telah membuktikan manfaat dari tidur.

Riset dilakukan dengan meneliti 60 wanita berusia 30-49 tahun. Setengah dari peserta dalam riset ini memiliki kualitas tidur yang buruk.

Hasilnya, mereka yang kurang tidur menunjukkan tanda-tanda penuaan kulit yang meningkat, termasuk garis-garis halus, pigmentasi yang tidak merata, kulit kendur, dan elastisitas yang berkurang.

"Studi kami adalah yang pertama menunjukkan kurang tidur berkorelasi dengan berkurangnya kesehatan kulit dan percepatan penuaan kulit."

Begitu kata pemimpin riset, Elma Baron, Profesor dermatologi di Case Western Reserve University School of Medicine.

Baca juga: Tips Merawat Aksesoris Berbahan Kulit Veg Tan

3. Gaya hidup pasif

Riset besar di Austalia telah menganalisis gaya hidup lebih dari 230.000 peserta.