Kompas.com - 01/04/2019, 09:00 WIB

KOMPAS.com-  Situasi yang penuh tekanan seringkali membuat otak sulit berkonsentrasi.

Mengonsumsi kopi atau camilan favorit memang bisa membuat otak kembali "segar". Namun, itu hanya berlaku untuk jangka pendek.

Nah, ternyata ada solusi praktis untuk mengatasi masalah ini, dan efeknya cenderung terasa untuk jangka panjang.

Menurut penelitian, melakukan "micro break" sangat membantu meningkatkan konsentrasi pikiran, dan mengubah cara seseorang dalam memandang pekerjaan.

Bahkan, metode ini membantu untuk menghindari efek negatif dari terlalu banyak bekerja di belakang meja.

Berdasarkan laporan BBC, "micro break" merupakan aktivitas singkat yang memecah kemonotonan dalam pekerjaan yang menguras fisik atau mental.

Baca juga: Hobi Lanjut Kerja di Rumah Bikin Sulit Tidur Nyenyak

Aktivitas ini bisa berlangsung di mana saja, dan bisa dilakukan hanya dalam hitungan detik.

Bahkan, "micro break" bisa dilakukan dalam bentuk aktivitas apa pun, termasuk membuat teh atau menonton video musik agar pikiran rileks.

Istilah "micro break" muncul pada akhir tahun 1980an, berkat peneliti dari Institut Nasional untuk Keselamatan dan Kesehatan Kerja AS.

Mereka ingin mengetahui apakah beristirahat dalam waktu sekejap dapat meningkatkan produktivitas, atau mengurangi tekanan dalam pikiran.

Halaman:
Sumber DMarge


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
FEEL GOOD
Ruminasi
Ruminasi
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.