Kompas.com - 02/04/2019, 13:00 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi

Ini adalah dampak terburuk. Duduk dengan postur yang buruk secara konsisten bisa mengubah bentuk tubuhmu seumur hidup.

Menurut Kostyukovsky, jika kita menekuk bahu atau punggung bagian atas dalam waktu lama, kita akan jarang berganti dari posisi tersebut.

Tulang punggung lama kelamaan akan semakin sulit untuk diubah.

"Itulah mengapa penting untuk belajar menerapkan postur tubuh yang baik dan menjaga kekuatan otot-otot postur, sehingga perubahan postur tersebut tidak menjadi permanen," ujarnya.

Jika kamu masih merasa duduk tegap tidak perlu, cobalah memikirkannya dengan lebih mendalam.

Baca juga: Kaitan Postur Tubuh dan Kebotakan

Kamu mungkin tidak akan peduli dengan postur burukmu saat ini, namun jika seumur hidup?

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Ingatlah bahwa kondisi itu bisa dicegah jika mulai sekarang kamu memperbaiki postur tubuhmu.

Kemudian, jika kamu sudah merasakan sakit karena postur tubuh yang buruk, pergilah ke terapis fisik dan lakukan konsultasi kesehatan.

Selain itu, melakukan peregangan rutin juga bisa membantu mencegah otot tegang karena postur yang buruk.

Olahraga seperti pilates atau yoga juga bisa membantu tulang tetap dalam posisi lurus.

Jadi, jangan tunggu sampai terlambat. Memperbaiki posturmu hari ini akan mencegah penyesalan di kemudian hari.


 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.