Kompas.com - 08/04/2019, 11:00 WIB
. SHUTTERSTOCK.

Dia menegaskan, pola makan tidak sehat adalah faktor mematikan bagi semua orang.

Lalu, apa yang disebut pola makan tidak sehat?

Ada tiga hal utama yang paling memungkinkan menyebabkan kematian dini.

Pertama, konsumsi garam tinggi (lebih dari 3 gram sehari). Kedua, rendah asupan biji-bijian utuh (kurang dari 125 gram per hari).

Terakhir, rendahnya konsumsi buah-buahan (minimal 250 gram per hari).

Selain itu, pola makan rendah kacang, biji-bijian, dan sayuran juga menjadi penyebab utama lainnya.

Baca juga: Minuman Bersoda Picu Risiko Kematian Dini, Simak Alasannya

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Faktanya, konsumsi kacang-kacangan memiliki gap terbesar, antara jumlah konsumsi optimal dengan angka sebenarnya.

Kebanyakan orang hanya mengonsumsi sekitar 12 persen dari yang direkomendasikan, yaitu 20,5 gram.

Sebaliknya, konsumsi daging yang diproses justru 90 persen lebih tinggi daripada yang direkomendasikan.

Pola makan tidak sehat bisa merusak tubuh lewat berbagai cara. Salah satunya, meningkatkan risiko obesitas (yang biasanya diikuti risiko penyakit lainnya seperti penyakit jantung).

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.