Diet Puasa dan Ikuti Olahraga di Instagram, Wanita Ini Turun 45kg

Ia berpuasa antara pukul 6 sore hingga 12 siang keesokan harinya. Pada waktu tersebut ia hanya mengkonsumsi kopi hitam atau air lemon.

Setelah itu, ia buka puasa dengan makanan sehat. Terutama protein, sayur-sayuran dan sedikit karbohidrat.

"Aku juga mencatat asupan makananku dengan aplikasi MyFitness Pal," ujarnya.

Berikut contoh pola makan Johnson:

- Sarapan/makan siang: sayur bayam dan omelet keju dengan setengah buah alpukat.

- Cemilan: protein shake, buah, atau kacang-kacangan.

- Makan malam: ayam rotisserie dengan brokoli rebus bumbu mentega atau bawang.

Meski mengaku menyukai makanan manis, ia mengaku tidak lagi mengkonsumsi makanan penutup.

Menurutnya, puasa membuatnya mampu mengontrol nafsu makan. Ia pun cenderung memilih opsi makanan sehat dan menghindari makanan tidak sehat pada keadaan stres atau sangat lapar.

Saat ini, berat badan Johnson mencapai 185 pounds (83,9 kg), hanya 15 pon (6 kg) lagi menuju target berat badan yang ditetapkannya.