Tips Aman Konsumsi Suplemen Pra-Olahraga

Kompas.com - 09/04/2019, 10:48 WIB
ilustrasi suplemen olahraga shutterstockilustrasi suplemen olahraga
|
Editor Wisnubrata

 

KOMPAS.com - Jika selama ini kamu selalu merasa kelelahan, lesu dan tidak termotivasi ketika melakukan olahraga, mengkonsumsi minuman pra-olahraga (pre-workout) mungkin bisa menjadi solusi.

Namun, kamu harus memastikan bahwa suplemen pra-olahraga yang kamu konsumsi aman.

Apakah yang dimaksud suplemen pra-olahraga?

Agar bisa memaksimalkan sesi olahraga, tubuh kita harus memiliki performa yang mencapai puncaknya.

Jika bahan bakar kita kurang sebelum olahraga, maka tak heran jika tubuh kita kemudian terasa tidak berenergi, lemah dan mudah lelah daripada keadaan normal.

Suplemen bisa dikonsumsi melalui berbagai format, mulai dari bentuk makanan, shake, pil, dan lainnya.

Setiap jenis memiliki bahan, efektivitas dan harga yang berbeda.

Kebanyakan orang mencampur suplemen pra-olahraga dengan minuman kemudian mengkonsumsinya 30 menit sebelum memulai olahraga.

Dengan memberi suntikan karbohidrat lebih pada tubuh, glukosa pada pra-olahraga mampu membantu level gula darah naik dan menambah energi tambahan selama berolahraga.

Cara aman konsumsi minuman pra-olahraga

Halaman:
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Sumber menshealth
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X