Efek Samping Berhenti Mengonsumsi Karbohidrat

Karena sembelit adalah salah satu efek samping yang paling umum terjadi, menambah konsumsi sayur-sayuran dan kacang bisa membantu menjaga asupan serat bagi tubuh.

Krisitin menyarankan konsumsi makanan, seperti brokoli atau kacang macadamia.

Baca juga: Mengenal Jenis-jenis Karbohidrat: Mana yang Paling Sehat?

5. Ruam pada kulit

Efek samping ini cenderung jarang terjadi tanpa penyebab yang definitif dan biasanya terlihat pada orang-orang Asia.

Namun, ada baiknya melakukan riset pribadi. Sebab, kita lah yang mengetahui diri sendiri, termasuk memahami apa yang bisa dan tidak bisa kita makan, hingga efek samping makanan tertentu terhadap tubuh kita.

Selain itu, konsultasikan lah kepada ahli gizi jika ingin menjalankan pola makan rendah karbohidrat.

Baca juga: 4 Hal yang Terjadi Saat Kekurangan Karbohidrat