Waspadai, Kalori Kopi "Plus" Granola Lebih Tinggi dari Nasi

KOMPAS.com - Menikmati kopi dan granola bar saat lelah setelah seharian bekerja pasti terasa menyenangkan.

Sayangnya, kombinasi granola dan minuman berkafein ini bisa mengganggu kondisi kesehatan.

Pakar nutrisi Graeme Tomlinson mengatakan, banyak orang berpikir menyeruput kopi dan lalu menyantap granola tidak akan berefek pada tubuh.

Selama ini, granola diklaim sebagai camilan sehat karena terbuat dari kacang-kacangan dan oat yang dicampur dengan pemanis seperti madu atau gula merah.

Baca juga: Yogurt Trifle Dengan Granola Ala Chef Jana

Sehingga, banyak orang cenderung berpikir kalori dalam kopi dan camilan manis ini tidak lebih tinggi ketimbang kalori dalam sepiring nasi.

Namun, Tomlinson memberi pendapat sebaliknya.

Dia menyebut, anggapan bahwa kopi dan granola bar memiliki kandungan kalori yang kecil, perlu diwaspadai.

"Banyak orang mengabaikan pertimbangan penghitungan nilai kalori dari sumber energi, dan menyebut praktik semacam ini hanya sebagai hal obsesif," ucap dia.

Menurut Tomlinson, setiap orang harus menghubungkan energi yang dikonsumsi dengan tujuan gizi mereka, karena apa yang dipahami selama ini tidak selalu benar.

Tomlinson mengingatkan tentang pentingnya informasi nutrisi yang akan konsumsi jika ingin memiliki tubuh ideal.