Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Jangan Bersedih, Ini yang Harus Kita Lakukan saat Cinta Ditolak

Kompas.com - 11/04/2019, 07:27 WIB
Ariska Puspita Anggraini,
Wisnubrata

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Tidak semua yang kita inginkan bisa terwujud, termasuk dalam persoalan asmara.

Terkadang, orang yang kita cintai tak membalas perasaan cinta yang kita miliki.

Alhasil, keberanian yang kita kumpulkan untuk menyatakan cinta padanya berakhir dalam penolakan.

Ditolak memang menyakitkan dan berefek buruk pada kepercayaan diri kita. Lalu, apa yang harus kita lakukan untuk bangkit dari momen ini?

Satu-satunya yang harus kita lakukan adalah fokus untuk mencintai diri sendiri.

Semua orang pasti memiliki rasa minder, baik yang berkaitan dengan penampilan fisik, pekerjaan, penghasilan, atau kepribadian kita.

Ketika cinta kita ditolak, kita biasanya mudah memproyeksikan rasa minder itu dan menganggap kita tidak "cukup baik" atau memiliki banyak kekurangan.

Padahal seringkali masalahnya bukan itu. Mengalami penolakan bukan selalu berarti kita memiliki banyak kekurangan.

Oleh karena itu, para ahli menekankan pentingnya untuk menunjukan sebanyak mungkin rasa cinta dan kasih sayang pada diri sendiri demi mengatasi sakitnya penolakan ini.

"Dengan cara yang sama kamu perlu menjaga diri sendiri setelah hubungan berakhir, kamu harus menjaga diri sendiri setelah penolakan," kata pakar asmara Susan Trombetti.

Baca juga: 5 Langkah Sederhana Belajar Mencintai Diri Sendiri

Menurut terapis hubungan Dr. Gary Brown, langkah pertama untuk mengatasi sakitnya cinta ditolak adalah mengakui kritik batin kita - suara di dalam kepala yang membuat harga diri menurun.

Dr Brown menyarankan kita untuk memikirkan apa tujuan baik yang ingin kita raih, apa yang bisa kita pelajari dari penolakan ini, dan apa yang perlu kita perhatikan dari diri sendiri.

Menurutnya, kita memiliki kesempatan untuk belajar dan tumbuh dari pengalaman menyakitkan ini.

Dibutuhkan keberanian untuk mencari tahu dan kadang-kadang kita tidak selalu menyukai apa yang terjadi.

Tapi, jika kita dapat merangkul kesadaran diri maka kita akan menyadari adanya hal baik yang akan terjadi dalam hidup kita.

Baca juga: Psikolog Ungkap Cara Cepat Atasi Patah Hati

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com