Kompas.com - 13/04/2019, 10:00 WIB

Beberapa orang lainnya menggunakan aplikasi untik membantu mencatat asupan nutrisi.

Kirckpatrick merekomendasikan cara yang termudah bagi kamu untuk melihat ukuran sajian.

Selain itu, usahakan mengonsumsi karbohidrat dua porsi lebih banyak daripada sebelumnya.

2. Hati-hati dengan gula

Jangan ganti pola makan keto dengan pola makan tinggi gula. Salah satu manfaat diet keto adalah karena asupan gulanya rendah, dan kamu bisa sekaligus mengeliminasi gula tambahan.

Itulah mengapa, setelah beberapa waktu menjalani diet keto, pelakunya seringkali merasakan keinginan makan gulanya terus menurun.

Sementara riset mengatakan, gula sebetulnya menimbulkan candu.

Salah satu kuncinya adalah menghindari makanan atau minuman apapun yang mengandung lebih dari empat gram gula.

Hati-hati pula dengan gula alami yang mungkin bisa tersembunyi di dalam sumber seperti madu atau buah-buahan tertentu.

Baca juga: Mana yang Lebih Ampuh Turunkan Berat Badan, Diet Keto atau Vegetarian?

Gula berlebih akan memicu kenaikan level gula darah dan itu bukanlah pertanda yang baik.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.