Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 13/04/2019, 10:00 WIB
Nabilla Tashandra,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

3. Menjalani kebiasaan positif

Ketika menjalani diet keto untuk pertama kalinya, kamu mungkin perlu mengedukasi dirimu dan mempelajari keto itu sendiri.

Sama halnya dengan berhenti menjalani keto. Kamu mungkin memerlukan tahapan yang sama dan proses yang tidak sebentar.

Kirckpatrick menjelaskan, menurunkan berat badan bukan hanya tentang makanan. Ini juga berkaitan dengan sistem pendukung, seperti lingkungan sekitar dan gaya hidup.

"Jadi, ketika kamu berhenti menjalani keto dan semua sistem pendukung tersebut tidak berjalan beriringan, kamu akan dengan mudah kembali ke kebiasaan lama dan kembali naik berat badan," kata dia.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah faktor penting lainnya ketika menjalani pola hidup sehat setelah meninggalkan diet keto.

Dehidrasi menyebabkan kita mudah marah dan mudah lapar, padahal yang dibutuhkan sebetulnya adalah air.

Baca juga: Menilik 6 Penyebab Rasa Masih Lapar Saat Jalani Diet Keto

Jadi, intinya kita perlu dengan cerdas memilih makanan dan cemilan sehat yang seimbang.

Kenaikan berat badan memang terdengar mengerikan, namun konsumsi lemak sehat, protein tanpa lemak dan karbohidrat berkualitas juga bisa membantumu menjaga berat badan ideal.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com