Kompas.com - 13/04/2019, 10:00 WIB
. SHUTTERSTOCK.

3. Menjalani kebiasaan positif

Ketika menjalani diet keto untuk pertama kalinya, kamu mungkin perlu mengedukasi dirimu dan mempelajari keto itu sendiri.

Sama halnya dengan berhenti menjalani keto. Kamu mungkin memerlukan tahapan yang sama dan proses yang tidak sebentar.

Kirckpatrick menjelaskan, menurunkan berat badan bukan hanya tentang makanan. Ini juga berkaitan dengan sistem pendukung, seperti lingkungan sekitar dan gaya hidup.

"Jadi, ketika kamu berhenti menjalani keto dan semua sistem pendukung tersebut tidak berjalan beriringan, kamu akan dengan mudah kembali ke kebiasaan lama dan kembali naik berat badan," kata dia.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah faktor penting lainnya ketika menjalani pola hidup sehat setelah meninggalkan diet keto.

Dehidrasi menyebabkan kita mudah marah dan mudah lapar, padahal yang dibutuhkan sebetulnya adalah air.

Baca juga: Menilik 6 Penyebab Rasa Masih Lapar Saat Jalani Diet Keto

Jadi, intinya kita perlu dengan cerdas memilih makanan dan cemilan sehat yang seimbang.

Kenaikan berat badan memang terdengar mengerikan, namun konsumsi lemak sehat, protein tanpa lemak dan karbohidrat berkualitas juga bisa membantumu menjaga berat badan ideal.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.