Kompas.com - 15/04/2019, 10:24 WIB

Namun, mereka yang mengangkat beban di pusat kebugaran dengan beban paling berat justru 13 kali lebih berisiko meninggal.

Penulis studi Professor Claudio Gil Araújo mengatakan, para dokter seharusnya mempertimbangkan untuk mengukur kekuatan otot pasien yang berusia senja dan lebih menyarankan latihan kekuatan dalam rutinitas olahraga.

Otot akan berangsung-angsur melemah seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini berkontribusi atas kematian pada orang-orang berusia di atas 40 tahun.

"Bangkit dari tempat duduk pada usia tua dan menendang bola lebih bergantung pada muscle power, bukan muscle strength," ujar Araújo.

Baca juga: Menyingkap Rahasia Panjang Umur Penduduk di 5 Wilayah di Dunia

Meski memiliki arti yang mirip, muscle power dan muscle strength adalah dua hal berbeda.

Menurut situs professionalptandtraining.com, muscle power didefinisikan sebagai hasil dari kekuatan otot dinamis dan kecepatan kontraksi otot.

Untuk mengukurnya, gandakan kecepatan dimana otot berkontraksi dengan kekuatan yang digunakannya.

Sementara muscle strength didefinisikan sebagai maksimal jumlah kekuatan otot yang bisa digunakan terhadap gerakan ketahanan tertentu dalam satu kali usaha.

"Studi ini menunjukkan bahwa kekuatan sangat berkaitan dengan segala penyebab kematian," ujarnya.

Namun, berita baiknya adalah kita hanya perlu berada di atas rata-rata dalam berlatih beban untuk bisa bertahan hidup lebih lama.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber Dailymail


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.