Kompas.com - 15/04/2019, 10:24 WIB

Tak ada manfaat lebih jauh yang didapatkan jika memiliki kekuatan otot yang lebih besar dari itu.

Tim riset tengah meneliti kaitan antara muscle power dan penyebab kematian spesifik, termasuk penyakit jantung dan kanker.

Para peneliti mengatakan, cara terbaik untuk meningkatkan muscle power adalah memilih latihan ganda untuk tubuh bagian atas dan bawah.

Pilihlah beban yang tidak terlalu ringan dan tidak terlalu berat untuk diangkat. Lakukan tiga set latihan dengan enam hingga delapan repetisi gerakan dengan kecepatan secepat mungkin.

Adapun temuan tersebut dipresentasikan pada EuroPrevent 2019, sebuah kongres di European Society of Cardiology di Lisbon, Portugal.

Baca juga: Seberapa Sering Kita Sebaiknya Latihan Kardio dan Kekuatan?

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Sumber Dailymail


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.