Seberapa Efektif Air Lemon Bakar Lemak Tubuh?

KOMPAS.com - Meminum air lemon sebelum sarapan dipercaya dapat membantu membakar lemak di tubuh.

Minuman ini biasanya diolah dengan menaruh seiris lemon ke dalam air dingin atau panas. Manfaat untuk membantu penurunan berat badan dan membuang racun dalam tubuh membuat minuman ini disukai banyak orang.

Walau begitu, tampaknya khasiat air lemon ini hanya sebatas sugesti. 

"Itu tidak akan membakar lemak," kata ahli nutrisi Karen Ansel.

Mengganti minuman berkalori tinggi yang tinggi gula dengan air lemon memang ampuh menurunkan berat badan. 

Minum air putih memang sering dijadikan "terapi langsing" karena bisa mengurangi nafsu makan. Jadi, tanpa tambahan lemon pun sebenarnya secara tidak langsung minum air secara cukup bisa membantu mengurangi berat badan.

"Minum sekitar 0,5 liter air sebelum makan telah terbukti membantu menurunkan berat badan," kata Ansel.

Salah satu riset yang diterbitkan dalam jurnal Obesity menemukan, orang dewasa dengan berat badan berlebih yang minum banyak air sebelum makan dapat menurunkan lebih dari 1 kilogram berat badan dalam 12 minggu.

"Tetapi menambahkan lemon tidak akan membantu Anda untuk membakar lebih banyak kalori," kata Ansel.

Lemon memang mengandung nutrisi, seperti vitamin C. Tapi, menambahkannya ke dalam air tak mengubah status vitamin dalam tubuh kita.

Baca juga: Manfaat Air Lemon yang Jarang Diketahui

Lalu, apakah lemon benar-benar mampu membuag racun dalam tubuh?

Pada dasarnya, organ hati manusia telah dirancang untuk membuang racun di dalam tubuh.

Tak masalah jika kita menginginkan segelas air lemon untuk menyegarkan tenggorokan. Namun, sifatnya yang asam sebenarnya merusak gigi.

“Lemon sangat asam dan tidak bagus untuk enamel gigi,” kata Ansel.

Menyikat gigi selama 30 menit dapat menghilangkan sebagian besar efek ini. Itu sebabnya, segera berkumur atau minum air putih biasa usai meminum air lemon.