Seberapa Efektif Air Lemon Bakar Lemak Tubuh?

Kompas.com - 19/04/2019, 10:13 WIB
Air dengan perasan lemon. ShutterstockAir dengan perasan lemon.

KOMPAS.com - Meminum air lemon sebelum sarapan dipercaya dapat membantu membakar lemak di tubuh.

Minuman ini biasanya diolah dengan menaruh seiris lemon ke dalam air dingin atau panas. Manfaat untuk membantu penurunan berat badan dan membuang racun dalam tubuh membuat minuman ini disukai banyak orang.

Walau begitu, tampaknya khasiat air lemon ini hanya sebatas sugesti. 

"Itu tidak akan membakar lemak," kata ahli nutrisi Karen Ansel.

Mengganti minuman berkalori tinggi yang tinggi gula dengan air lemon memang ampuh menurunkan berat badan. 

Minum air putih memang sering dijadikan "terapi langsing" karena bisa mengurangi nafsu makan. Jadi, tanpa tambahan lemon pun sebenarnya secara tidak langsung minum air secara cukup bisa membantu mengurangi berat badan.

"Minum sekitar 0,5 liter air sebelum makan telah terbukti membantu menurunkan berat badan," kata Ansel.

Salah satu riset yang diterbitkan dalam jurnal Obesity menemukan, orang dewasa dengan berat badan berlebih yang minum banyak air sebelum makan dapat menurunkan lebih dari 1 kilogram berat badan dalam 12 minggu.

"Tetapi menambahkan lemon tidak akan membantu Anda untuk membakar lebih banyak kalori," kata Ansel.

Lemon memang mengandung nutrisi, seperti vitamin C. Tapi, menambahkannya ke dalam air tak mengubah status vitamin dalam tubuh kita.

Baca juga: Manfaat Air Lemon yang Jarang Diketahui

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Sumber menshealth
Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X