Kompas.com - 24/04/2019, 06:00 WIB
. SHUTTERSTOCK.

Dan ini tidak hanya jika kamu terjaga sepanjang malam untuk memantau media sosial.

Baca juga: Sepatu Hak Tinggi Bisa “Rem” Nafsu Belanja Anda

Memikirkan ponsel yang ada di bawah bantalmu akan berdering juga membuatmu tetap terjaga.

Ponsel seharusnya mampu membuat hidup lebih mudah dan menghibur kita. Namun, apa yang terjadi di malam hari adalah sebaliknya.

Ponsel berpotensi mengganggu tidur, menstimulasi otak dan menunda fase REM.

Apa yang harus dilakukan?

Jika kamu adalah pengguna teknologi di malam hari, penting untuk memasang pembatasan penggunaan ponsel di malam hari jelang waktu tidur.

Walia merekomendasikan kita untuk memangkas waktu menatap layar satu jam sebelum tidur.

Namun, manfaat positif bahkan bisa kita rasakan meski baru berhenti mengakses ponsel 30 menit sebelum tidur.

Tak hanya ponsel, kita juga harus menghentikan penggunaan tablet dan televisi sebelum tidur.

Sebab sinar biru yang dipancarkan benda elektronik tersebut juga bisa mengganggu tidur.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.