Kompas.com - 24/04/2019, 07:00 WIB
Ilustrasi olahraga shutterstockIlustrasi olahraga

Namun, latihan beban tidak akan membakar lemak sebanyak latihan yang tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan detak jantung, seperti latihan lari.

Tapi, saat latihan beban dikombinasikan dengan latihan sirkuit interval intensitas tinggi, ini meningkatkan detak jantung kita sekaligus menantang tubuh untuk memindahkan beban.

Hanya melakukan latihan beban tidak dapat mempercepat penurunan lemak. Jadi, secara tak langsung kita juga membantu membuang lemak tubuh dengan menerapkan latihan ini.

Tubuh yang berotot memiliki metabolisme yang lebih cepat, sehingga proses pembakaran kalori lebih cepat.

Oleh karena itu, mempraktikan latihan ini secara teratur dapat membantu kita membakar lebih banyak lemak sepanjang hari.

Lalu, berapa lama manfaat latihan beban ini bisa kita rasakan?

Semua itu tergantung pada banyak faktor, termasuk titik awal, usia, dan nutrisi yang kita konsumsi.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Manfaat latihan beban tak bisa kita dapatkan secara instan karena membangun otot membutuhkan waktu.

Namun, koordinasi dan kontrol tubuh akan mengalami peningkatan hanya dalam beberapa minggu setelah kita memulai latihan.

Setelah itu, berat beban yang mampu kita angkat akan mengalami peningkatan hingga mencapai titik stabil.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber menshealth
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.