Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 24/04/2019, 08:00 WIB
Nabilla Tashandra,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Ketika mencari tahu tentang penyebab konstipasi, rutinitas olahraga mungkin tak muncul sebagai alasan paling utama.

Kita cenderung memandang rutinitas olahraga sebagai sesuatu yang membantu menyehatkan tubuh. Kecuali jika dilakukan dengan cara yang salah atau terlalu sering.

Namun, faktanya beberapa jenis olahraga bisa membuat tubuh kaget, dan proses internal yang terjadi di dalam tubuh bisa menimbulkan masalah serius.

Kondisi usus setiap orang berbeda. Namun, fakta berikut ini mungkin bisa membuatmu mengubah pola olahraga.

Ternyata, olahraga tertentu bisa menyebabkan konstipasi atau sembelit.

Sebetulnya, kamu bisa saja mendengar pengalaman yang berbeda-beda soal sembelit, tergantung dengan siapa kamu bicara.

Baca juga: Mana yang Paling Efektif, Sprint, HIIT atau Lari Intensitas Moderat?

Ada banyak sekali jenis olahraga, tingkatan dan intensitas. Sehingga kita tidak bisa begitu saja memukul rata semua olahraga, atau tidak satu pun olahraga menyebabkan sembelit.

Ini juga bergantung pada diri masing-masing.

Namun, sejumlah pakar meyakini bahwa melakukan latihan interval intensitas tinggi (HIIT) secara konsisten bisa membuat perut merasa tidak nyaman.

Mengapa HIIT menyebabkan sembelit?

HIIT membuat kita melakukan banyak gerakan secara intensif. HIIT tidak membutuhkan ruangan yang luas dan tidak butuh waktu lama untuk melakukannya.

HIIT memberi sejumlah manfaat kesehatan, antara lain meningkatkan kemampuan metabolisme tubuh, membantu menurunkan berat badan, dan meningkatkan level kebugaran.

Namun, seperti yang kita ketahui, HIIT bisa sangat intens dan jika kita melakukan sesuatu dengan sangat intens dalam jangka waktu lama atau sering, tidak mengherankan jika ada dampak yang akan dirasakan.

Baca juga: Cara Mengatasi Otot Betis yang Tegang

Instruktur program gizi dan anggota kolektif Mind, Body, Green, Robin Berzin, M.D mengaku telah bertemu dengan banyak pasien yang secara rutin melakukan HIIT menderita sembelit.

Salah satu pasiennya melakukan HIIT hampir setiap hari dan hal itu rupanya membuat tubuhnya stres.

Halaman Berikutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com