Mengenal Diet "Pegan", Kombinasi Diet Paleo dan Vegan

Kompas.com - 24/04/2019, 18:49 WIB
Ilustrasi diet ShutterstockIlustrasi diet

KOMPAS.com - Berbagai jenis diet muncul, dan membuat pilihan menjadi semakin beragam.

Mulai dari diet keto, diet vegan, hingga mediterania, semuanya memiliki tempat tersendiri bagi mereka yang ingin memiliki tubuh ideal.

Kini, terdengar lagi jenis diet yang dibuat oleh Dr Mark Hyman di tahun 2014. Diet tersebut bernama " pegan", yang merupakan kombinasi dari diet paleo dan vegan.

Menurut Hyman, metode ini adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan, sekaligus menjaga kesehatan tubuh.

Lalu, bagaimana menggabungkan dua metode yang saling bertentangan ini? Apakah pola diet ini benar-benar menyehatkan?

Baca juga: Olahraga atau Diet, Mana yang Lebih Penting demi Menjaga Tubuh Ideal?

Diet paleo menekankan pola konsumsi daging, buah-buahan, sayuran, dan membatasi biji-bijian, kacang-kacangan, susu, kentang, minyak sayur olahan, dan alkohol.

Sementara, diet vegan membatasi pola makan yang berasal dari hewan, termasuk gelatin, makanan yang diperkaya omega-3, dan madu.

Dua jenis diet ini memang tampak berbeda. Namun, keduanya memiliki satu kesamaan, yaitu sama-sama mengonsumsi buah dan sayur.

"Ini hanya mengambil hal-hal yang baik dari diet paleo dan mengambil hal-hal yang baik dari diet vegan, lalu menyatukannya."

Demikian dikatakan Wesley McWhorter, Kepala Koki di UTHealth School of Public Health.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Sumber menshealth
Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X