Kompas.com - 24/04/2019, 18:49 WIB
Ilustrasi diet ShutterstockIlustrasi diet

Makanan yang bisa dikonsumsi

Sebagian besar makanan yang bisa dikonsumsi dalam diet ini terdiri dari buah-buahan dan sayuran.

Hyman merekomendasikan konsumsi 75 persen sayuran dalam setiap porsi makanan kita.

Sementara itu, daging hanya berfungsi sebagai lauk bukan hidangan utama.

Baca juga: Mengenali Kemiripan Kuliner Indonesia dan Mediterania...

Nah, berikut ini adalah daftar bahan makanan yang bisa dikonsumsi dalam diet tersebut:

- Lemak sehat (seperti asam lemak omega-3, kacang-kacangan, kelapa, dan alpukat).

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

- Buah dan sayur-sayuran.

- Kacang-kacangan dan biji-bijian.

- Biji-bijian bebas gluten.

- Lentil untuk mereka yang tidak bisa melepaskan legum.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber menshealth
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.