Kompas.com - 24/04/2019, 18:49 WIB
Ilustrasi diet ShutterstockIlustrasi diet

- Daging organik, yaitu daging dari hewan yang dipelihara secara berkelanjutan (ikan, daging sapi, babi, dan ayam tak masalah dikonsumsi dalam jumlah sedang).

- Gula bisa dikonsumsi hanya sesekali.

Baca juga: Ingin Langsing tapi Malas Olahraga dan Diet? Cobalah Trik Ala Jepang

Makanan yang harus dihindari

Untuk menerapkan pola diet ini, Hyman menyarankan kita sebisa mungkin untuk menghindari bahan makanan berikut:

- Susu, termasuk susu, yogurt, dan keju. Namun, tak masalah sesekali kita mengonsumsi produk susu kambing dan domba organik.

- Biji-bijian, termasuk gandum utuh. Biji-bijian bebas gluten sebaiknya dihindari.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Menurut Hyman, ini dapat meningkatkan gula darah dan dapat memicu autoimunitas. Namun, lentil masih bisa kita konsumsi.

- Gula sebisa mungkin harus kita minimalisasi.

- Minyak nabati seperti kanola, bunga matahari, jagung, dan minyak kedelai.

- Bahan kimia, aditif, pengawet, pewarna, MSG, dan pemanis buatan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber menshealth
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.