Kompas.com - 24/04/2019, 18:49 WIB
Ilustrasi diet ShutterstockIlustrasi diet

Lalu, apakah pola diet ini benar-benar menyehatkan?

Setiap orang memiliki reaksi yang berbeda, tergantung pada kondisi kesehatan dan preferensi.

Namun, Hyman menyakini pola diet ini adalah yang terbaik bagi banyak orang.

Baca juga: 3 Trik Hentikan Diet Keto Tanpa Alami Kenaikan Berat Badan

"Cara makan ini paling masuk akal bagi kesehatan kita dan kesehatan planet kita. Ini berkelanjutan dan ramah terhadap hewan," ungkap Hyman.

Namun, McWhorter mengatakan kita tak bisa menghindari seluruh kelompok makanan yang dianggap menganggu rencana penurunan berat badan atau kesehatan.

Baginya, kita tak bisa serta merta menuding satu hal dan menganggapnya sebagai satu satunya perusak kesehatan atau program penurunan berat badan yang kita jalani.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Di sisi lain, McWhorter setuju dengan Hyman bahwa konsumsi buah dan sayur memang perlu kita perbanyak.

Alih-alih menghindari seluruh kelompok makanan, McWhorter menyarankan kita agar mengonsumsi sayuran setidaknya setengah dari ukuran piring kita.

Baca juga: Mengapa Berat Badan yang Gampang Naik Turun Tak Menyehatkan

Lalu, kita isi sisanya dengan daging dan biji-bijian, atau makanan lain yang kita pilih.

"Bahkan jika kamu tidak ingin mengurangi ukuran burger atau steak Anda, sertakan sayuran," kata dia.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Sumber menshealth
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.