Kompas.com - 26/04/2019, 07:26 WIB
Ilustrasi ibu hamil szefeiIlustrasi ibu hamil
|
Editor Wisnubrata

"Berenang adalah contoh yang baik dari olahraga minim dampak tersebut. Sebab renang mampu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas secara bersamaan," kata Segura.

Sepeda statis, jogging, yoga modifikasi, serta pilates modifikasi juga menjadi opsi yang bagus.

Terakhir, ingatlah bahwa ketika hamil tubuh kita berubah secara konstan. Kehamilan mengubah keseimbangan seseorang dan sendi-sendi kita akan lebih fleksibel. Kondisi ini membuat seseorang lebih rentan terhadap cedera.

"Intinya, dengarkan tubuhmu. Jika kamu merasakan sakit atau ketidaknyamanan, jangan lakukan olahraga tersebut. Jangan lupa pula untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi," kata dia.


Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.