Bahaya Diet dengan Cara yang Keliru

Kompas.com - 26/04/2019, 13:06 WIB
Ilustrasi diet DavizroIlustrasi diet

KOMPAS.com - Menurunkan berat badan dengan hasil instan bagaikan solusi terbaik bagi orang yang sedang putus asa dengan kelebihan bobotnya. Tapi, di balik proses instan ini mengandung risiko besar bagi kesehatan.

Tergoda hasil instan adalah alasan mengapa metode diet seperti diet keto, paleo, dan diet rendah karbohidrat sangat populer.

Namun, jangan hanya memikirkan hasil. Salah dalam mengambil langkah bisa menjadi bumerang bagi kesehatan.

Berikut lima efek negatif yang terjadi saat menurunkan berat badan dengan cara yang keliru.

1. Kekurangan nutrisi

Sebagian besar pola diet menerapkan defisit kalori yang dapat membuat kita kekurangan nutrisi.

Dalam diet keto, misalnya, pola diet ini melarang konsumsi karbohidrat yang merupakan zat gizi yang dibutuhkan tubuh untuk energi.

Menghentikan konsumsi karbohidrat secara total bisa membuat tubuh menjadi lemas, lesu bahkan membuat kita sangat mengidam makanan.

Dalam kasus yang lebih ekstrim, berhenti mengonsumsi beberapa kelompok makanan dapat menyebabkan kelelahan, anemia, rambut rontok dan sembelit.

Baca juga: Mengenal Diet Pegan, Kombinasi Diet Paleo dan Vegan

2. Berdampak buruk pada metabolisme

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Sumber NDTV
Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X