Punya Tubuh Indah, Putri Eminem Bagikan Rutinitas Olahraganya

Setelah melakukan squat, Mathers berbaring di lantai dan melakukan gerakan chest fly sebanyak tiga set dengan 12 repetisi.

Selanjutnya, ia melakukan cable woodchop atau weight woodchop, yaitu gerakan memutar perut ke kanan dan ke kiri sebagai cara cepat membentuk otot perut bagian bawah dan samping.

Mathers melakukan woodchop sebanyak tiga set dengan 12 repetisi untuk setiap sisi karena setiap sisi tubuh memerlukan latihan yang sama.

Gerakan terakhir yang dilakukan putri Eminem adalah cable crunch untuk melatih area kakinya, yang juga dapat dimodifikasi dan dilakukan dengan menggunakan beban.

Dia melakukannya sebanyak tiga set dalam 15 repetisi untuk setiap kaki.

Mathers melengkapi latihannya dengan glute bridge yang dimodifikasi dengan beban sebanyak tiga set dalam 20 repetisi.

Meski terlihat sulit, latihan yang dilakukan oleh wanita dengan dua juta lebih pengikut Instagram ini dapat dimodifikasi sesuai dengan kemampuan masing-masing individu.