Cegah Botak, Konsumsi Makanan yang Menutrisi Rambut

Beberapa penelitian menunjukkan vitamin D dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.

Vitamin D juga penting untuk fungsi otot, saraf, dan sistem kekebalan tubuh. Ada banyak makanan ringan olahan yang kaya akan Vitamin D. Berikut makanan tersebut:

• Sereal
• Jus jeruk
• Yogurt
• Margarin
• Minuman kedelai

5. Makanan mengandung L-lisin

Sejumlah penelitian telah membuktikan asam amino seperti L-lysine dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.

Ini tidak mengherankan karena L-lysine ada di akar rambut dan berperan dalam pembentukan dan peningkatan volume rambut kita.

Kekurangan L-lisin dapat menyebabkan kerontokan rambut. Jadi, mencukupi asupan asupan asam amino ini dapat mencegah kerontokan dan meningkatkan pertumbuhan rambut secara teratur.

Kita bisa mencukupi kebutuhkan L-lisin dengan mengonsumsi beberapa makanan berikut:

• Daging
• Telur
• kacang polong
• Lentil
• kacang-kacangan
• spirulina