Kompas.com - 02/05/2019, 09:48 WIB

Sebuah penelitian di Massachusetts Institute of Technology (MIT) membandingkan orang yang makan sarapan tinggi protein dengan mereka yang makan sarapan tinggi karbohidrat.

Mereka yang mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat memiliki kadar triptofan (zat yang membuat mengantuk) empat kali lebih tinggi, daripada mereka yang mengonsumsi makanan tinggi protein.

Sekitar 45 menit sebelumnya: minum secangkir kopi.

Peneliti menemukan, kopi membantu daya ingat jangka pendek, perhatian, dan pemecahan masalah.

Coba 1-2 gelas kopi, demi lepas dari kegelisahan.

Baca juga: Seberapa Efektif Air Lemon Bakar Lemak Tubuh?

Saat wawancara

Nah, saat menunggu giliran wawancara, jangan lupa bawa sebotol air.

Selain untuk memastikan mulut tidak kering, juga membantu energi dan fokus.

Kamu juga bisa membawa kacang-kacangan jika jadwal interview panjang.

Selain untuk energi yang berasal dari protein dan lemak, juga untuk menjamin asupan asam amino lisin dan arginin.

Penelitian menemukan, kacang-kacangan dapat membantu mengurangi kecemasan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.