Masak Makanan Sehat, Pria Ini Turun Berat Badan Hampir 50 Kg

Eslick juga berlangganan majalah memasak dan rajin membaca buku masak dari perpustakaan.

"Aku pikir ini cara yang paling penting agar bisa menurunkan berat badan dan tidak menambahnya kembali," kata dia.

Eslick kemudian melihat sebuah rencana diet yang diunggah di lini masa Reddit, yaitu menggunakan ayam, brokoli dan nasi.

Tapi karena baru mencoba, ia akhirnya belajar membuat kombinasi sehat lainnya, menggunakan sayuran seperti kangkung, asparagus, tauge, dan kacang hijau.

Lalu, untuk melengkapi protein dia memilih ayam, salmon, udang, dan daging.

Ia tidak menghilangkan kebiasaan minum bir, namun belajar menjadikan kesenangan itu sebagai norma.

Ketika datang ke pusat kebugaran, lari adalah hal pertama yang dilakukannya. Sebab ia sangat mengagumi pelari sejak dulu.

“Tubuh mereka terlihat bugar dan daya tahan mereka sangat mengesankan."

"Lari juga tampak seperti kegiatan yang bisa dilakukan di mana saja, kapan saja tanpa memerlukan peralatan khusus selain sepatu," kata Eslick.

Ketika berat badannya turun, berlari menjadi semakin efektif. Setelah 45 kg pertama, berlari menjadi gairahnya. Sama seperti yang ditemukannya lewat memasak.

"Saat aku tdak bisa melakukannya, rasanya seperti ada sesuatu yang besar yang hilang dari hidupku," ujar dia.

Namun dia mengalami cedera lutut. Eslick lalu beralih ke latihan kekuatan. Ia mulai dibantu seorang pelatih di pusat pelatihan setempat.

Baca juga: Turunkan 90 Kg Berat Badan dengan Diet Keto dan CrossFit...

Dengan kombinasi makan sehat, berlari, dan latihan kekuatan, berat badan Eslick susut hingga menjadi 90 kilogram. Sebuah kondisi yang sebelumnya dia anggap mustahil.

Setelah itu, ia mulai benar-benar melihat definisi otot. Ia pun mulai mencoba berlari maraton.

Tampak fisik selalu menjadi tantangan bagi Eslick. Ia masih terus merasa tubuhnya belum cukup ideal ketika bercermin, meskipun ketika sudah turun sekitar 22,6 kilogram.