Tingkatkan Fungsi Otak hingga Kesehatan Jantung, Ini 8 Manfaat Puasa

Kompas.com - 06/05/2019, 13:00 WIB
. SHUTTERSTOCK.

Penelitian pada hewan lain telah melaporkan puasa dapat melindungi kesehatan otak dan meningkatkan pembentukan sel-sel saraf untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Puasa juga bisa membantu mencegah gangguan neurodegeneratif karena manfaatnya yang mampu mencegah peradangan.

Secara khusus, penelitian pada hewan menunjukkan puasa dapat melindungi dan meningkatkan hasil untuk kondisi seperti penyakit alzheimer dan parkinson.

Namun, studi lebih lanjut diperlukan untuk mengevaluasi efek puasa pada fungsi otak pada manusia.

5. Membantu penurunan berat badan

Banyak orang yang ingin memiliki tubuh ideal mempraktikan puasa sebagai cara cepat untuk menurunkan berat badan.

Secara teori, tidak mengonsumsi makanan atau minuman akan mengurangi asupan kalori keseluruhan, yang dapat menurunkan berat badan dari waktu ke waktu.

Beberapa penelitian juga menemukan puasa jangka pendek dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin.

Kondisi ini dapat memacu penurunan berat badan.

Baca juga: Masak Makanan Sehat, Pria Ini Turun Berat Badan Hampir 50 Kg

Bahkan, riset menunjukan puasa sepanjang hari dapat mengurangi berat badan hingga sembilan persen dan secara signifikan mengurangi lemak tubuh selama 12-24 minggu.

Riset lain menemukan puasa intermiten selama 3-12 minggu juga efektif menurunkan berat badan dengan membatasi kalori secara keseluruhan.

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Sumber Healthline
Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X