Kompas.com - 07/05/2019, 07:12 WIB
. KOMPAS.com/ GLORI K WADRIANTO.

Bahkan, kita bisa sedikit bermain dan mengatur siklus kalori dengan makan lebih banyak pada hari-hari latihan, dan lebih sedikit pada hari-hari libur.

Baca juga: 10 Cara Efektif Membakar Lemak Perut

Gavrila menegaskan, whey protein dan suplemen lain bukanlah pengganti sumber protein alami seperti daging tanpa lemak.

"Kita bisa saja mengonsumsi semua suplemen di dunia ini, tapi tidak akan menghasilkan apa-apa tanpa dasar nutrisi yang kuat," ujarnya.

2. Bersepeda atau HIIT

Di antara semua latihan kardiovaskular untuk kebugaran, bersepeda dengan sepeda statis menjadi salah satu pilihan terpopuler.

Bagi mereka yang rutin bersepeda statis, puasa membawa sejumlah tantangan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Pertama, haus. Kegiatan mengayuh dan mendorong membuat detak jantung semakin cepat dan tubuh keringat.

Kondisi ini membuat tubuh kita membutuhkan banyak air.

Karena itu, Personal Trainer di GymNation Mahmoud Abdelrazek mengatakan, tidak dianjurkan untuk pergi ke kelas bersepeda ketika berpuasa.

"Dianjurkan hadir pada kelas bersepeda setidaknya satu setengah jam setelah berbuka puasa atau setelah makan utama," katanya.

Halaman:


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.