Kompas.com - 07/05/2019, 07:12 WIB
. KOMPAS.com/ GLORI K WADRIANTO.

Selain itu, dianjurkan makan kecil dan sehat ketika berbuka puasa atau sebelum kelas sehingga latihan tidak menjadi berat bagi kita.

Lihat album: Keseruan Kompetisi ''HIIT'' Equator x Bengkel South di Kemang

Abdelrazek juga mengingatkan mereka yang berencana melakukan segala jenis kegiatan High-intensity interval training (HIIT) untuk tidak minum berlebihan.

Sebab, meskipun penting bagi orang yang berpuasa untuk minum banyak air, namun saat HIIT minumlah saat jeda latihan.

Ketika berpuasa, apapun jenis olahraganya, lakukan dengan intensitas rendah. Jika kamu melakukannya di tengah musim panas, perhatikan agar asupan air lebih banyak.

3. Berenang

Berenang bisa menjadi cara yang tepat untik mengusir rasa kegerahan di tengah cuaca panas. Apalagi ketika berpuasa, cuaca panas tidak bisa kita "obati" dengan minum.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Berenang adalah salah satu dari sedikit latihan yang benar-benar menggerakkan semua bagian tubuh.

Berenang adalah olahraga berdampak rendah (low impact) yang bisa membantu membangun otot, membakar lemak, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan daya tahan kardiovaskular.

Namun, perenang ulung sekalipun perlu memperhatikan respons tubuh mereka ketika berenang di saat puasa, dan lalu menyesuaikan hasil latihan mereka.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.