Kompas.com - 07/05/2019, 07:12 WIB
. KOMPAS.com/ GLORI K WADRIANTO.

Hal itu diungkapkan oleh Manajer Kebugaran dan Kebugaran Nasional di Fitness First, Robert Richards.

Baca juga: Bakar Kalori dan Bentuk Otot dengan Berenang

Mulailah dengan pengurangan volume sekitar 50 persen dari biasanya. Jika masih merasa nyaman, tingkatkan intensitasnya perlahan.

Richards mengatakan, tidak ada aturan apakah lebih baik "mengayuh" dalam jarak yang pendek-pendek atau panjang namun dengan kecepatan lebih santai.

Namun, jika kita biasanya merasa memiliki energi yang lebih rendah ketika berpuasa, akan lebih baik untuk mengayuh lebih lambat.

Hal itu lebih baik daripada mengayuh sekuat tenaga untuk waktu yang lebih singkat.

4. Yoga

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Jika kamu tertarik untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh, meningkatkan kekuatan fisik, memanfaatkan pernapasan, dan menghilangkan kecemasan serta stres, yoga adalah jawabannya.

Bagi praktisi yoga, ada beberapa hal yang perlu diingat ketika melakukan yoga setelah puasa.

Guru Yoga Vinyasa yang berbasis di Dubai, Chandini Guria mengatakan, yoga dan pilates memiliki begitu banyak kelas yang dapat dipilih.

Jadi, ambillah dari hari ke hari. Jika tubuh kita siap untuk itu, maka lanjutkan dengan jadwal rutin kita.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.