Mengenali Ragam Metode dan Tips Puasa untuk Kesehatan

"Mengonsumsi gula membuat pembakaran dalam tubuh kita terhenti untuk tiga hari," kata dia.

Gula pun dipercaya merusak kekuatan tulang. "Gula itu menggerogoti kalsium dalam tulang, hingga membuat tulang rapuh," ungkap Sweeney.

Baca juga: Kurangi Gula, Garam, dan Lemak untuk Hidup yang Lebih Sehat

Selain itu, kita pun harus menghindari makanan yang telah mengalami proses olahan kimiawi.

"Lalu jangan lupa, kita harus mengubah pemikiran kita untuk tidak terlalu berlebihan dalam mengonsumsi makanan," cetus dia.

Olahraga

Selanjutnya, dampak puasa bagi tubuh akan lebih terlihat hasilnya, jika dibarenga dengan kegiatan berolahraga.

Miho Araki, Head of Group Fitness Paradigm Fitness dalam kesempatan yang sama membagikan pilihan olahraga yoga.

Yoga menurut dia dapat dilakukan pada saat kita sedang melakukan puasa, termasuk saat puasa di bulan suci Ramadhan.

Baca juga: 4 Pilihan Olahraga di Bulan Puasa

“Kami menyarankan untuk memulai olahraga yang memiliki intensitas rendah seperti yoga, pilates, atau peregangan setelah berbuka puasa," ungkap dia.

"Pilihan olahraga dengan intensitas yang lebih berat dapat juga dilakukan oleh seseorang yang memang sudah terbiasa," sambung Miho Araki.