Kompas.com - 07/05/2019, 12:33 WIB
Ilustrasi kerja malam DragonImagesIlustrasi kerja malam

Jika kita mengalami salah satu dari enam tanda diatas, jangan putus asa. Psikolog Amy Sullivan, menawarkan kiat-kiat berikut agar kita bisa kembali menyeimbangkan kehidupan kerja dan pribadi.

- Putuskan sambungan saat di rumah

Letakan ponsel atau telepon saat berada di rumah. Kita tak perlu ada untuk pekerjaan sepanjang hari.

Terus-menerus memeriksa dan menanggapi pesan dan email dari kantor dapat meningkatkan stres dan membuat kita sulit untuk terhubung dengan anggota keluarga. Hal ini juga memperburuk kualitas tidur.

- Lebih efisien dalam bekerja

Kita harus berfokus pada satu tugas pada satu waktu dan terus mengerjakannya sampai selesai.

Jangan mencoba mengerjakan banyak tugas sekaligus. Tutup email dan matikan telepon jika mungkin untuk meminimalkan gangguan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

"Jika kita efisien, kita menyelesaikan pekerjaan kita, dan kemudian kita bisa pulang dan menghabiskan waktu bersama keluarga," kata Sullivan.

Baca juga: Mengenali 7 Tips untuk Atasi Stres untuk Perempuan

- Prioritaskan kesehatan

Sisihkan waktu untuk berolahraga. Pilih dan atur pola makan sehat serta waktu berkualitas bersama teman dan keluarga.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.