5 Emosi Negatif yang Bisa Diubah Jadi Positif

3. Kecemburuan

Kecemburuan adalah emosi yang rumit, tetapi pada dasarnya itu adalah undangan untuk bertanya pada diri sendiri apa yang tidak kita sukai dalam suatu situasi.

"Kita cenderung lebih cemburu pada orang yang lebih mirip dengan kita," kata dia.

Jadi, kita cenderung lebih cemburu, misalnya, pada teman satu sekolah kita, bukan cemburu pada Bill Gates.

Ini terjadi mungkin karena kamu dan temanmu itu memiliki latar belakang yang sama dan kamu pikir kamu seharusnya berada di tempat mereka berada.

Merasa cemburu bukan berarti kita orang jahat, tetapi itu bisa menimbulkan kebencian.

Cara terbaik untuk membingkai ulang kecemburuan adalah melalui kejujuran, yaitu bertanya pada diri sendiri: bagaimana kita bisa sampai ke tempat yang kita inginkan itu.

Baca juga: 3 Langkah Mudah Mengolah Emosi di Kantor

Misalnya, jika cemburu pada foto-foto teman kita di media sosial. Cobalah berpikir objektif tanpa memikirkan hal buruk.

"Mungkin ada bagian dari hidupnya yang tidak sempurna juga, dan itu tidak masalah," kata Neo.