Mari Kenali Posisi Tidur Terbaik agar Lebih Sehat

Menurut National Sleep Foundation, banyak orang tidur dengan posisi miring, mirip seperti janin dalam kandungan.

Jika ini adalah posisi yang disukai, ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan agar tidur lebih nyenyak dan baik untuk kesehatan.

Perlu dicatat, meringkuk terlalu erat dapat membatasi pernapasan dan membuat sendi sakit.

Kamu dapat memperbaikinya dengan meluruskan tubuh sebanyak mungkin dan meletakkan bantal di antara lutut untuk mencegah pinggul tengang.

Koo merekomendasikan untuk tidak tidur dengan kepala di lengan atau tangan karena dapat menyebabkan kerusakan saraf.

Baca juga: Tidur Tengkurap Tak Baik untuk Kesehatan?

Bagi kebanyakan orang, cara paling sehat untuk tidur adalah di sisi kiri, menekuk kaki dan meletakkan bantal di antara lutut.

Menurut pakar tidur Josh Axe, posisi ini dapat meredakan nyeri punggung dan mencegah dengkuran keras, plus membantu masalah refluks asam.

National Sleep Foundation juga mengatakan, posisi tidur tersebut juga pilihan terbaik bagi penderita sleep apnea, sekalipun dapat menyebabkan keriput karena separuh wajah menempel pada bantal.