Kompas.com - 15/05/2019, 11:00 WIB

5. Selai kacang dan biji-bijian

Kacang-kacangan, selai kacang dan biji-bijian adalah sumber protein non hewani yang bisa kita tambahkan dalam menu diet kita.

Makanan ini sangat membantu dalam menurunkan berat badan karena merupakan sumber protein sekaligus kaya akan serat dan lemak sehat.

Kita bisa mengolah selai kacang yang terbuat dari kacang mentega atau almond sebagai topping untuk menu sarapan.

Kita juga bisa mengonsumsi segenggam kacang dan biji-bijian sebagai camilan sehat yang sangat membantu untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: Makan Kacang Terbukti Tingkatkan Fungsi Otak

6. Telur

Telur adalah bahan terbaik untuk menurunkan berat badan. Satu butir telur mengandung enam gram protein.

Protein dalam telur memang terdapat di bagian putihnya. Namun, kita juga harus mengonsumsi bagian kuning terlus untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Kita bisa mengonsumsi telur saat sarapan dengan menambahkannya ke salad atau diolah menjadi menu yang lezat.

Baca juga: Kuning Telur Versus Putih Telur, Manakah yang Lebih Sehat?

Jadi, bagi mereka yang menghindari konsumsi daging, kini tak perlu khawatir lagi tentang asupan protein harian.

Kita bisa mendapatkannya dari enam bahan makanan tersebut yang juga sangat membantu untuk meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber NDTV
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.