Jangan Asal Makan, Ini Tips Sehat Menambah Berat Badan

4. Hindari makanan tidak sehat atau olahan

Makanan tinggi lemak atau makanan olahan mungkin membantu menambah berat badan.

Tapi, makanan tersebut berdampak negatif pada kesehatan dan memicu berbagai penyakit seperti obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes dan penyakit jantung.

5. Menambah berat badan adalah proses bertahap

Sama seperti penurunan berat badan, penambahan berat badan juga memerlukan proses bertahap yang terjadi selama periode waktu tertentu.

Jangan mengharapkan hasil yang instan. Kita juga perlu menerima diri sendiri. Cukup cintai diri sendiri agar kita bisa menjalani hidup yang sehat dan bahagia.

Baca juga: Pola Makan Tak Sehat Saat Puasa Bikin Kurang Gizi