7 Cara Mengelola Stres bagi Wanita

4. Hadir untuk keluarga

Apakah kamu pernah merasa terperangkap dalam telepon? Banyak wanita merasakannya.

Jika iya, maka kamu termasuk jajaran wanita yang kehilangan kesempatan untuk lebih terhubung dengan keluarganya.

"Letakkan telepon dan lihatlah mata masing-masing anggota keluargamu. Maka kamu akan mampu berkomunikasi lebih efektif dengan mereka," kata Albers.

Sama halnya seperti seseorang meletakkan ponsel mereka ketika sedang makan bersama keluarga.

Ini akan membantu kita untuk makan lebih tenang dan menikmati waktu yang tengah berlangsung bersama keluarga.

Baca juga: Punya Hipertensi, Hindari Begadang dan Stres

5. Jangan atur standar terlalu tinggi

Banyak wanita cenderung membandingkan diri mereka dengan wanita lainnya. Hal ini cenderung membuat mereka stres.

"Fokuslah pada dirimu sendiri," kata Albers.

Kamu juga bisa mengurangi tekanan dengan membuang kalimat-kalimat mengandung "seharusnya".

Misalnya, "seharusnya aku bisa menjadi ibu yang sempurna". Atau, "seharusnya aku bisa selalu menyiapkan makan malam yang enak".