Jika uang adalah sumber stres, Albers menyarankan agar kamu melakukan rapat keluarga untuk membicarakan soal bujet rumah tangga.
Menurut dia, trik ini akan mengurangi stres dalam jangka panjang. Dia juga menyarankan agar para wanita membuat pembayaran online otomatis.
Buang sakit kepala yang biasanya hadir, karena kamu harus mengurusi tagihan dan memastikannya dibayar sesuai tenggat waktu.
"Ketika semua tagihan terbayar tepat waktu, kamu akan tahu bujet rumah tangga yang dibutuhkan untuk satu bulan," kata dia.
Baca juga: 8 Kebiasaan Orang-orang yang Tak Pernah Stres
Kamu mungkin tak pernah ketinggalan mengatur jadwal kontrol dokter untuk anak-anakmu atau orangtua.
Sementara dirimu sendiri mungkin ada di urutan terakhir dalam daftar tersebut.
"Merawat diri sendiri adalah hal penting. Jika kamu tumbang, maka semua orang yang bergantung padamu juga akan tumbang," kata Albers.
Buatlah rutinitas untuk diri sendiri yang berkaitan dengan rutinitas harian lain yang sudah terbangun, misalnya minum vitamin setelah kapan pun kamu menggosok gigi.
Terakhir, berikanlah izin pada dirimu sendiri untuk mempunyai waktu sendiri, dan mengisi ulang kembali "baterai" tubuhmu.
"Mungkin sulit untuk mengusir kecemasan dalam waktu dekat, namun percayalah hal ini bermanfaat," ujar dia.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.