Kompas.com - 22/05/2019, 08:00 WIB

 

Pola makan Courtney

Di awal diet, Courtney menjalani diet Paleo setelah mendengar podcast Fat-Burning Man.

Awalnya, dia memandang pola tersebut sangat masuk akal, karena ia tetap bisa makan makanan apa pun yang diinginkannya. 

Selain itu dia hanya merupakan perubahan pola hidup, bukan diet ketat.

Kemudian ia mulai menjalani intermittent fasting dengan pola 16:8, di mana ia makan antara Pukul 11.30-19.00.

Jenis makanan yang ia konsumsi berkisar pada makanan alami, makanan bersih, daging, dan sayur-sayuran. Ia juga minum segalon air setiap harinya.

Setelah menjalani pola tersebut, Courtney tak percaya bahwa energinya mulai berubah seiring turunnya berat badannya.

Begitu pula dengan mood-nya.

Untuk satu setengah tahun pertama, ia tidak mencatat asupan atau berat makanannya.

Baca juga: 4 Pembeda yang Bikin Wanita Sulit Turun Berat Badan Dibanding Pria

"Makanan sesekali masih menjadi godaan bagiku, tapi secara umum aku tahu bagaimana memilahnya dengan bijak," kata dia.

Untuk pola makan, Courtney biasa memulai hari dengan kopi dan bubuk kolagen protein dengan krimer vanilla. Kemudian ia berpuasa hingga pukul 11.30.

Menu makanan yang dikonsumsinya bervariasi dari minggu ke minggu.

Namun, ada beberapa contoh menu untuk sarapan, misalnya, antara lain telur, sosis dan sayuran.

Sesekali, dia menggantinya dengan ubi jalar, alpukat, apel hijau, anggur, pancake pisang, dan daging ayam organik.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Popsugar
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.