Bermodal Konsistensi, Pria Ini Bisa Turunkan Berat Badan 52 Kg

"Terkadang aku bisa jalan sampai tiga jam dalam seminggu, yang rata-rata sembilan kilometer setiap jalan kaki."

"Aku juga menggunakan aplikasi MyFitness Pal untuk mencatat makanan, berat badan, dan olahragaku," kata dia.

Setelah beberapa bulan, seorang personal trainer, Cyndee Journey menyarankan sebuah kelas olahraga yang disebut "Body Pump".

Body Pump adalah kelas berdurasi satu jam yang melibatkan angkat beban dengan iringan musik.

Setelah sempat berat menjalaninya, John mulai menikmati kelas demi kelas yang diikutinya.

Journeu mengatakan, berpartisipasi dalam kelas olahraga membuat aktivitas kita menjadi lebih akuntabel. Kita juga lebih termotivasi untuk terus kembali.

Baca juga: 4 Pembeda yang Bikin Wanita Sulit Turun Berat Badan Dibanding Pria

Hingga pada akhirnya John berhasil menurunkan berat badan sebanyak 52 kilogram.

"Sekarang tugasmu adalah menjaga berat badan itu. Bisa lewat angkat beban, makan dengan benar dan kardio," kata Journey kepada John.

Selama perjalanan penurunan berat badannya, John berhasil menurunkan ukuran pinggangnya sebanyak dari 52 inci menjadi 34 inci.

"Jadi, sekarang, lima tahun kemudian, aku sudah bisa menjalani gaya hidup sehat dengan segala godaannya."

"Aku senang masih bisa hadir di acara kelulusan putraku dari McNeese State University," kata John lagi.