Kompas.com - 22/05/2019, 20:21 WIB

 

4. Latihan interval intensitas tinggi (HIIT)

HIIT diklaim dapat mengurangi kerusakan kulit akibat radikal bebas dan gangguan mitokondria, yang mana bisa diidentifikasi sebagai pemicu penuaan kulit.

HIIT juga bisa meningkatkan kesehatan penyimpanan kolagen.

Beberapa gerakan yang bisa dilakukan antara lain:

- Pylo lunges, lakukan 30 detik untuk setiap kaki.

- Squat jumps, ulangi selama satu menit.

- Spider man, ulangi selama satu menit.

- Squat burpees, ulangi selama satu menit.

- Touch downs, ulangi selama satu menit.

Ulangi selama tiga menit sebelum mengulangi siklus HIIT.

Baca juga: 7 Aturan Membersihkan Wajah Agar Kulit Tak Bermasalah

5. Pembersihan setelah olahraga.

Hal ini dilakukan untuk membersihkan kulit wajah dari keringat. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

- Ketika berolahraga, kita kemungkinan besar akan berkeringat. Ini adalah fungsi penting untuk menghilangkan racun-racun dalam tubuh.

Meski begitu, membiarkan keringat berlama-lama di kulit bisa membuat pori-pori tersumbat dan dehidrasi, membuat semua kerja keras yang kamu lakukan untuk kulit menjadi sia-sia.

Jadi, bersihkan keringat pada kulit secepat mungkin.

Menurut Sturnham, olahraga rutin penting dilakukan. Namun, dampak olahraga pada kulit masih dipelajari hingga kini.

"Menarik untuk meneliti hubungan keduanya. Aku berharap Foreo akan mengajak pihak lainnya untuk memilih olahraga-olahraga tertentu yang bermanfaat bagi kulit," katanya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.