Tak Hanya untuk Fisik, Olahraga Juga Baik untuk Kulit

4. Latihan interval intensitas tinggi (HIIT)

HIIT diklaim dapat mengurangi kerusakan kulit akibat radikal bebas dan gangguan mitokondria, yang mana bisa diidentifikasi sebagai pemicu penuaan kulit.

HIIT juga bisa meningkatkan kesehatan penyimpanan kolagen.

Beberapa gerakan yang bisa dilakukan antara lain:

- Pylo lunges, lakukan 30 detik untuk setiap kaki.

- Squat jumps, ulangi selama satu menit.

- Spider man, ulangi selama satu menit.

- Squat burpees, ulangi selama satu menit.

- Touch downs, ulangi selama satu menit.

Ulangi selama tiga menit sebelum mengulangi siklus HIIT.

Baca juga: 7 Aturan Membersihkan Wajah Agar Kulit Tak Bermasalah

5. Pembersihan setelah olahraga.

Hal ini dilakukan untuk membersihkan kulit wajah dari keringat. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

- Ketika berolahraga, kita kemungkinan besar akan berkeringat. Ini adalah fungsi penting untuk menghilangkan racun-racun dalam tubuh.

Meski begitu, membiarkan keringat berlama-lama di kulit bisa membuat pori-pori tersumbat dan dehidrasi, membuat semua kerja keras yang kamu lakukan untuk kulit menjadi sia-sia.

Jadi, bersihkan keringat pada kulit secepat mungkin.

Menurut Sturnham, olahraga rutin penting dilakukan. Namun, dampak olahraga pada kulit masih dipelajari hingga kini.

"Menarik untuk meneliti hubungan keduanya. Aku berharap Foreo akan mengajak pihak lainnya untuk memilih olahraga-olahraga tertentu yang bermanfaat bagi kulit," katanya.