Cerita 2 Ibu, Turunkan Berat Badan Lebih dari 50 Kilogram, Mau Tiru?

Kompas.com - 23/05/2019, 15:00 WIB
Victoria Brady dari Georgia (atas) dan Laura Rosenthal dari Tennessee (bawah) VIA goodmorningamerica.comVictoria Brady dari Georgia (atas) dan Laura Rosenthal dari Tennessee (bawah)

 

1. Menu makanan sehat

Rosenthal mengaku tumbuh dengan banyak makan daging-dagingan dan kentang. Kini ia menemukan opsi sehat untuk makanan kesukaannya.

Ketika membuat taco, misalnya, Rosenthal memilih menggunakan daging ayam alih-alih daging sapi.

Dia pun menggunakan saus salsa (campuran berbagai sayuran dan bumbu) alih-alih krim asam.

Keju yang digunakan bebas lemak, sehingga ia tetap bisa mengonsumsi tortilla. Ia juga mencelupnya di saus kacang hitam alih-alih saus keju.

"Mengonsumsi makanan versi sehat membuatku masih bisa makan apa yang aku inginkan, dan tidak pernah merasa kekurangan," ujar dia.

2. "Cheat meal", bukan "cheat day"

Istilah "cheat day" sangat dikenal di kalangan pegiat diet, di mana seseorang bisa bebas makan apa saja yang diinginkannya, di luar batasan-batasan dalam diet.

Rosenthal juga menerapkannya. Namun, ia hanya menerapkan "cheat meal" setiap malam Selasa.

Baca juga: Bermodal Konsistensi, Pria Ini Bisa Turunkan Berat Badan 52 Kg

Ia juga berusaha menggabungkan semua jenis makanan di dalam pola makannya untuk menghindari "ngidam" berlebih.

"Aku tidak percaya perlunya mengeluarkan suatu jenis makanan dari pola makan kita."

"Seperti karbohidrat, lemak dan lainnya. Tuhan menciptakan elemen tersebut menjadi makanan, dan ini semua hanya soal keseimbangan, bukan mengurangi," kata dia.

Halaman:
Menangkan Samsung A71 dan Voucher Belanja. Ikuti Kuis Hoaks / Fakta dan kumpulkan poinnya. *S&K berlaku


Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X