Diet dan Olahraga Ringan Bantu Wanita Ini Turun 68 kg dalam 2 Tahun

Saat ini ia bisa melakukan hal-hal yang membuatnya bahagia, seperti naik roller coaster, bermain roller skating dan pergi ke event olahraga.

Patera memiliki saran bagi yang juga ingin menurunkan berat badan, di antaranya:

1. Jangan menunggu

"Mulailah dari sekarang, jangan menunggu besok," katanya.

Mulailah dari hal sederhana, seperti Patera yang mulai dari mencari informasi soal diet. Tak masalah jika kamu tak bisa langsung melangkah jauh. Hal terpenting adalah kamu mencobanya.

2. Minta bantuan

Saudara Patera, Charles, mendorong dia agar tetap termotivasi. Bagi Patera, Charles dan keluarganya adalah kunci di balik kesuksesannya yang membantu dia melewati hari-hari tersulit di mnasa lalu.

3. Jadikan segalanya akuntabel

Setelah kehilangan berat badan sekitar 22 kg, Patera mulai membuka akun Instagram, Daniel Gets Fit, untuk membantu dirinya memantau olahraga dan pola makan. Ini juga membuatnya lebih fokus pada latihan.

"Aku menjaga diriku tetap akuntabel. Kamu tidak bisa membiarkan pengikutmu gagal dan sedih. Mereka melihatmu untuk menjadi motivasi bagi mereka, artinya ketika kamu pergi ke gym kamu mungkin menginspirasi orang lain untuk pergi," ujarnya.

Baca juga: Pria 130 Kg Pangkas Berat Badan dengan 2 Langkah Sederhana